Um pod pritiskom

Psihološki izazovi modernog života i kako se nositi sa stalnom napetošću

Činjenica je da u današnje vreme svi negde žurimo. Sve se odvija prebrzo, preopterećeni smo raznim informacijama i primorani da radimo više stvari odjednom. Tu su, naravno, i društvene mreže koje dodatno stvaraju pritisak i oduzimaju dragoceno vreme.

Da li se nekada osećate umorno i iscrpljeno, iako fizički ništa niste radili?

Mozak vam je konstantno pod tenzijom, što dovodi do hroničnog umora, lošeg sna, problema sa koncentracijom, emocionalne iscrpljenosti i narušenih odnosa s drugima. Kada zastanete, možda postanete svesni toga – ali u svakodnevnoj žurbi često ni ne primećujete koliko današnji način života utiče na vas.

Gledajući influensere i poznate ličnosti na društvenim mrežama, mnogi steknu osećaj da nikada nisu dovoljno lepi, uspešni ili vredni – jer nisu postigli ono što ti drugi „prikazuju“. Ili imate stalni osećaj da ćete nešto važno propustiti ako ne proverite ko je šta objavio, gde je bio i sa kim.

Zbog takvog tempa života postoji velika verovatnoća da ste emocionalno otupeli.

Šta mislim kada kažem „emocionalni otupeli“? Mislim na onaj osećaj kada izgubite kontakt sa sobom – sa sopstvenim mislima, emocijama, željama. Ne znate više gde pripadate, nemate unutrašnji mir, radost, već živite pod konstantnim stresom i pritiskom.

Šta možete da uradite da olakšate sebi?

Dišite.

Uzmite nekoliko minuta u danu samo za sebe. Napravite predah, sedite u tišini, ostavite telefon po strani, isključite televizor i razgovarajte sa stvarnim ljudima oko sebe. Sa sobom.

Nije neophodno da živimo sporije, ali je neophodno da živimo svesnije.

U današnjem svetu najdalje će stići oni koji nauče da zastanu i poslušaju sebe – dok ih svi drugi požuruju.

Autorka teksta: Dijana Adamović – kolumnistkinja BOLD magazina

Photo credit: Photo by Vitaly Gariev on Unsplash / Photo by Matteo Vistocco on Unsplash